平昌五輪で羽生結弦は宇野昌磨に負ける
フィギアスケート日本男子のエースとささやかられていた羽生結弦が平昌五輪で宇野昌磨に負ける時がきましたね
ケガの影響とも言えますが 実力でも宇野昌磨の方が上のような気がします
男子のフィギアスケートは気がつくと4回転をどれだけ跳べるか
の戦いになってきています
4回転をいかにきれいに 転ばずに跳べるか
トーループ 、サルコー 、ループ 、フリップ
と4種類の4回転
宇野昌磨は全ての4回転を跳ぶのか？
羽生結弦は1つでも4回転が成功するのか？
正直これだけの差があると思います
ちなみに4回転と言ったら この人ですよね
今回 羽生結弦が勝てなければ
あのドヤ顔は今回は見られないでしょうね
まだ新人の時はこんな顔しなかったのに
世界一になると こんなに人を見下すのでしょうか？
羽生結弦が悪い人だとは思いませんが どんなに素晴らしい演技をしても てんぐになるのは よくないですね
世界のトップアスリートをみても なかなかそんな人はいません
こんな彼を見ていると 宇野昌磨がかわいくて
応援したくなりますよね
結局 私は 羽生結弦より宇野昌磨の方が好きだという事
だけでした
でも 私達日本人は謙虚な人を好むので しょうがないですよね
これからのフィギアスケート日本男子のエースは 宇野昌磨になりそうな予感がします
今回の平昌五輪 開会式の聖火点灯はキムヨナでしたね
彼女もいろんな問題をかかえていましたが
今では 韓国の英雄ですからね
世界からは嫌われていても 国民から愛されているのですね
羽生結弦は日本で英雄にはなれないでしょうね
やはり日本フィギアスケートの英雄は
浅田真央なんでしょうね
水でダイエット 美容のために水は危険 水の飲み過ぎで死亡する
水でダイエット
美容には水
こんな事を聞いた事はないだろうか？
うん
もしかしたら本当かもしれない
実際にやった事がないからわからないが 実はとても危険らしい
私が最近読んだ本に 『水の飲み過ぎは死にいたる』と書いてあるのだ。
その本の見出しを見たときに
「またそんなおおげこと書いちゃって」
そう思いながら とりあえず読んでみることにした
水は僕らの命 そんな水がなぜ
水 と言えば僕ら人類からすればもっとも重要な
液体だ
逆を言えば 食べ物より重要なのだ
しかしそんな水を飲み過ぎると 僕らの命を奪う事がある
これは10年以上前からしっかりと立証されている話だという
マラソンランナーはリスクが高い
マラソンランナーは身体が必死で努力していると腎臓の機能は6分の1程度まで下がる
たくさん汗をかけば体液は失われる
しかしたくさんの水を一気に飲めば それが穴埋めできる訳ではない
ある博士はボストンマラソンに出場した選手を
調査したところ低ナトリウム血症の症状が14パーセントもの参加者に出ていたと発表した
ボストンマラソンと言えば 4〜5万人の参加者
この人数からの14パーセントとなれば 大変な人数になる
死亡例1
あるアメリカのラジオ局が「wiiめざしておしっこを我慢しよう」
という我慢大会を開催した
トイレに行かず 1番大量の水を飲んだ人が もれなくwiiをもらえる我慢大会だ
その大会中にある女性は6リットルの水を飲んだ
その後女性は具合が悪くなり 死亡した
死亡例2
2007年ロンドンマラソンに出場した22歳の男性ランナーは脱水症状にならないようにと 大量の水を飲み ゴールした後 死亡した
低ナトリウム血症を防ぐ方法
方法はただ一つ
水を飲みすぎない事だ
特に気をつけなければいけないのは 夏にハードな運動をする人やハードな重労働をする人達だ
身体が弱っている中に 水をがぶ飲みしてしまう
人が多い
熱中症の危険性もあるので 水分はとらなければいけないが こまめに飲むように心がけ 飲みすぎないように心がけなければいけない
では 一般的な人達はどんなタイミングで水をのむべきか？
簡単な事だ
喉がかわいたときに飲むだけで十分だ
水でダイエット 美容には水
ためしてもらってもかまわないが 決して飲みすぎないようにしてもいたい
水でお腹いっぱいにしようなんて 絶対にやってはいけない
水でダイエット 美容には水と言うのであれば
ミネラルがたくさん入った水をちょっとずつ潤うぐらいで 試してもらいたい
というよりは 美容のためなら 肌を直接潤わせた方が良いだろう
お腹周りのダイエットで1番効果的なトレーニング9分間
1０代の人
ハッキリ言って１０代でダイエットなど必要ないですね
肥満の人以外は
と言うよりは してはいけないと言った方が良いでしょう
成長期にダイエットはダメ
ほとんどの人がまだ学生でしょうから 運動に勉強に恋愛に頑張ってください
20代の人
そこの君
お腹ポッコリのおじさん見て笑ってない？
くるよ
30才過ぎたあたりから
少しづつ 少しづつ
そうです
あなたはもう中高生ではありません
大学生も社会人としてスタートした人も お酒を
飲む機会が増えるのです
お酒飲みながら 美味しい物を食べて
楽しいですよねー
でも それって蓄積されていくから 気をつけてくださいね
２０代のうちは来ないんですよ
３０代の人
気がつかないんだよなー
お腹が膨らみ始めていることに
気がついた時は顔も体型もすべて変わってますから
芸能人にもいるでしょ
激太りして見苦しくなった人
これは河村隆一
あこがれたロックバンドのボーカルだったのに
ショックですよね
太りだしたら いくらでも太るから気をつけてくださいね
40代の人
ちょっと考えないと 病気も怖いですね
暴飲暴食はやめないといけませんね
わかりますよ
付き合いがありますから
これも仕事ですから
だったら 運動するしかないでしょう
ダイエットと向き合おう
ダイエットの種類と言えば 食事制限か運動
この2つが全てだと思います
www.maciruka.com
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なんにしても ダイエットというものは 自分との戦いになる事は間違いありません
さあ
今回は運動
ダイエットの運動と言えば 有酸素運動
長い距離を長い時間かけて走る
または水泳
今まではこれが当たり前の答えでした
そうです 今まではね
これからのダイエット運動は？
インターバルトレーニング
このインターバルトレーニングにどれだけの効果があるのか？
インターバルとは間隔 合間の事をいいます
陸上の選手が練習方法として用いていますが
これって結構きつい運動なんです
私は中学の時 陸上部だったので インターバルトレーニングやってました
200メートル走って100メートル軽くランニング
また200メートル走って100メートル軽くランニング
これの繰り返しなのですが 歩く事は許されません
と これは中学の部活のメニューです
本気でダイエット(特にお腹周り)を考えている人へのメニューはこちらです
時間は9分間で終わりです
準備運動は必ず行ってください
1. 2分間のジョッグ(ゆっくり走る)
2. 1分間全力で走る
3. 2分間ジョッグ
4. 1分間全力で走る
5. 2分間ジョッグ
6. 1分間全力で走る
効果
この運動は30分間ランニングするよりも脂肪の燃焼に効果があるといわれています
特にお腹周りに効果的です
これは激しい運動の間 充分な量の酸素を取り入れることができません
すると欠乏した分の酸素を運動後に蓄え、もとの状態に戻ろうとします
結果 トレーニングした後の数時間は代謝が急激に上がります
トレーナーの世界ではこれを
EPOC(運動後過剰酸素消費量)といいます
今では運動の目的が脂肪燃焼だとしたら短期間にエネルギーを爆発させるほうが効果がある
という事です
どうですか？
時間がない人 長く走る事が苦手な人には
最高の ダイエット法ではないでしょうか
布団の中にいるダニを大公開
以前紹介した水フィルターの掃除機
ルームシーフォート
年末の大掃除で実践です
これに水を入れます
まずは普通にフローリングとその他ふだん掃除しない所の掃除機をかけます
その後の水フィルターの中は？
どうですか？
水が完全にホコリをシャットアウトしてますね
これがルームシーフォートの特徴
すごいでしょ
初めて使った時は感動しますよ
＊ カーテンにダニがいる？
カーテンにダニ なんて意識した事ありますか？
本当にカーテンにダニなんかいるんかいな？
と 言う事でカーテンに掃除機をかけてみました
先ほど フローリングのホコリは捨てて 新たに水を入れてスタートです
キレイな水が
👇
少し白い泡みたいな物が浮いていますね
これがダニ
カーテンにも少しダニがいるのですね
＊ 布団の掃除機
それではこのまま布団の掃除機をかけたいと思います
布団専用機です
はたして
わかりますか？
この白い泡
これがダニの死骸だと言われています
布団1セットで これだけのダニが掃除機でとれました
布団なんてかんぺきに掃除機なんてかけられないので いったいどれだけダニがいるのでしょうね
布団に掃除機をかけると なぜかフワッとして
気持ちの良い布団になるのも事実です
ウイスキーの摂取により長生きできる
年末からお酒を飲む機会が多いと思いますが どうせ飲むなら 健康的に飲みたいですね
そんな中 今回私がおススメするお酒
ウイスキー
ウイスキーとは
大麦などの穀類を原料とし それに含まれるでんぷんを、麦芽で糖化、発酵、蒸留して得られるアルコール濃度の
高い蒸留酒
オーク製の樽で長期間熟成させて生まれる独特の風味をもつ
ウイスキーが体に良い？
ウイスキーには 炭水化物が含まれていない
コレステロール 糖類 塩分全てゼロ
シングルモルトのウイスキーにはエラグ酸が含まれている
大麦由来のエラグは悪玉の細胞を探して破壊することをあきらかにした
ウイスキーには がんの予防効果がある(ジム･スワン博士）
適度のアルコール摂取は体に良い
アルコールは血液に良い作用を及ぼす
悪玉コレステロールを減らし 善玉コレステロールを増やし 血栓ができるリスクを減らす
アルコールを飲む人が心血管疾患になるリスクは酒を飲まない人よりも２０％～５０％現象することが分かっている
適量の程度とは
男性１日２杯 女性１日１杯
SHINeeジョンヒョンの自殺は韓国という国柄
先日SHINeeのジョンヒョンが練炭自殺により
この世を去った
韓国という国柄
今回のジョンヒョンの自殺
自殺の原因は明確ではないが いろいろな噂がある
韓国の芸能界は日本の芸能界と比べても過酷だという
これは仕事の内容だけではなく レッスンだったり 言葉だったり
韓国のミュージシャンは日本語もある程度話せなければならないのは きつい話だ
そんな中 最も 過酷だと言われる事は 韓国人の気質にある
スポーツ界でもそうだが 選手として世界の舞台に立つ者は どんな事をしてでも勝たなければ
叩かれる
日本など 比ではない
サッカーの試合を観ていても スポーツマンシップなどありはしない
相手がケガをしようが 批判されようが関係ない
最近ではフィギュアスケートのキムヨナ選手
韓国は審判を買い キムヨナを優勝させていた
と噂される
周りの選手は全て知っている
だからキムヨナはいつも一人だった
2002年の日韓ワールドカップも 韓国は審判を買い ベスト4まで勝ち進んだ
イタリアとスペインに勝った試合は まぎれもなく八百長
こんな国だから 他国は韓国との戦いを嫌がる
こんな国だから 友達もいない
それでも選手は 戦い続ける
それは国民から批判される事が1番怖い事だからだ
それはミュージシャンも同じなのだ
国民全員がSHINeeの事を愛している訳ではない
アンチSHINeeも当然いる
SHINeeに対しての暴言 批判は物凄い
最近ではSHINeeの他のメンバーが問題を起こし
かなりの批判を受けていたという
SHINeeの事は好きでもジョンヒョンは嫌いだという者もいる
あまり日本ではありえないが 韓国では 同じSHINeeのメンバーでも嫌いなメンバーに対しての暴言や批判もする
これが韓国という国
この韓国という気質がSHINeeのジョンヒョンを苦しめたのかもしれない
批判や暴言は簡単にできるが 死んでしまったジョンヒョンは帰ってこない
韓国という国自体が変わらなければ また同じ事が起こるかもしれない
