ダイエットしなければゴルフウェアーが似合わない
今まで ダイエットの記事は書いてきたのですが
このダイエット
実は僕が一番頑張らなければいけないんです
なぜダイエットをしなければいけないの？
体が重い
肩がこる
呼吸がしづらい
体調が良くない
糖尿が心配
見た目がだらしない
と 体調面と見た目の2つに分けられます
体調面について
実際 太った事が原因か分かりませんが
痩せていた時は こんな体調不良はありませんでした
体がだるくなる事もありますし 疲れやすくもなります
この体調不良をどうにかしなければいけませんね
身長 160センチ
体重 64キロ
ウエスト 85センチ
現在行なっている事
食事制限
とは言っても めちゃくちゃな食事制限はしていません
朝食
ブラックコーヒー
パン1個
このパン ちょっとカロリーが高いし 量も大きめのかんじはするのですが 朝6時の朝食だと お昼までが かなりつらいんですね
3ヶ月前までは
パン2個に ブラックコーヒーではなく 甘いコーヒーでしたか、 まずはよしとします
昼食
お茶
弁当 1個
こんなお弁当見た事ありますよね
唐揚げ弁当やトンカツ弁当みたいな 栄養のかたよった弁当ではなく 栄養のバランスを考えてあるお弁当です
昔はこれにカップ麺でしたが それはやめました
夕食
お茶
ご飯 お茶わんに半分
おかず 少々
昔は 満腹になるまで 夕食は食べていました
正直 この食べる量ではお腹は空きますが 後は寝るだけなので 我慢です
当然 おやつは食べませんよ
運動はゴルフの練習だけ
何もやらないよりはマシでしょうか
これからの目標
まずは 3ｋｇを2ヶ月にぐらいかけて 減らしていきます
ダイエットは簡単じゃないよね
ダイエットに成功するためには まず僕の心を鍛えなければなりません
お腹をへこませるには 腹筋やランニングやスイミング
なんらかの運動をしなければいけませんね
この運動をどれだけ続けられるかがダイエットにつながると思います
ゴルフウェアーを着るのも お腹が出ていると
めっちゃカッコ悪いんですよ
スマートな自分を夢見て頑張ろうと思います
