ストレスからくる頭痛、吐き気、腹痛 改善方法とは
ストレスにゼロはない
この世に生きている人は誰でもストレスは抱えています
小さなストレスから大きなストレス
さまざまですが
小さなストレスを言いだせばきりがないですね
でも生きている限り ストレスがゼロになる事はありません
そのストレスを発散するために 酒を飲んだり 買い物をしたりしますね
はたして本当にストレス発散になっているのでしょうか？
ただの 逃げ
になっていなければ良いのですが
ストレスとは
(デジタル大辞泉の解説）
（生体のひずみの生じた状態の意）寒冷、外傷、精神的ショックなどによって起こる精神的緊張や生体内の非特異的な防衛反応。
また、その要因となる刺激や状況。
(百科事典マイペディアの解説）
何らかの刺激(スチレッサー)によって生体に生じた生理的なひずみとこれに対する非特異的な生体の反応をいう。 寒冷 暑熱 薬品 炎症 感染 疲労 不安
さまざまな刺激がストレッサーになり得る
小さなストレスに打ち勝つ精神力
人によってストレスを感じる度合いは異なりますが 一般的に 私生活で感じるストレスはどうにもならない事だと思います
車の音 近所から聞こえる話声 寒い 暑い
学生でいえば 勉強がきらい 体育がきらい 彼女 彼氏ができない
こんな事は 自分の精神力だったり 自分の行動力でどうにかして下さい
小さなストレスはこれからの人生でずっと付いてまわります
こんな事はストレスとして扱わない方ががいいかもしれないですね
ストレスからくる症状
重度なストレスがかかると 人はいろんな場所に症状が出てきます
場合によっては 命を落としてしまう場合もあるので 要注意ですね
＊頭痛
＊偏頭痛
＊肩こり
＊吐き気
＊腹痛
＊下痢
＊抜け毛
＊めまい
＊ふるえ
＊拒食症
＊過食症
＊記憶障害
＊動悸
このような症状がみられる場合は何らかの改善が必要となるでしょう
放っておくと 鬱症状が出てくる可能性もあります
早めに改善しましょう
ストレスによる頭痛 偏頭痛 肩こり
偏頭痛の原因は明らかではありませんが 私は 大半がストレスだと思っています
疲労だという声もありますが 疲労も大半がストレス
重労働をしていないのに 疲労がたまる
それこそストレスによる疲労なのです
それはそうでしょう
いろんな所に気を配り いろんな人と係わり合い 失敗も許されず 毎日それを繰り返していかなければいけません
皆さんは 仕事の疲れだと思っているかもしれませんが すべてはストレスなのです
偏頭痛と肩こりが同時に起こるときは まずストレスだと思って良いでしょう
力めば力むほど肩こりは起こしやすい
肩こりを起こせば 偏頭痛になりやすくなります
改善策
順番で言うならば 肩こりが最初です
仕事中 もしくは何か集中しなければならない作業がある場合 気が付けば 体はリラックスしていない状況になっています
例をあげてみれば 長時間の車の運転 接客 など 緊張感を長時間保たなければいけないときに起こりやすい
こんな場合は 意識が大事になってきます
気が付くと集中している と言うよりは気が付くと肩に力が入ってるのです
という事が 最も良くない事
すみませーん
もっと医学的に説明してほしいのですが？
わかった わかった
じゃ鎮痛剤でも飲んでください❗️
いやいやそんな事ではなくて
肩が異常なほどこる前兆が必ずあります
そうならないように意識してリラックスすることが大事になります
まとめ
偏頭痛 肩こりを起こす前に
いつでも肩に力が入らないように意識しておく
軽くストレッチ 深呼吸をして リラックスする
ストレスからの頭痛を軽減できる
ストレスで頭痛をおさえられることは ずいぶん楽に感じるはずです
頭痛を起こす前に対策を練ることが重要ですから
しかし頭痛を起こしてしまったら 迷わず薬を飲みましょうね
